仙台で二の腕痩せで話題のエステサロン特集【2023年度】
目次
夏のおしゃれを楽しみたいときに気になるのが二の腕の太さ。夏に向けてダイエットを頑張ってみたけれど「二の腕が痩せない」「二の腕が太くバランスが悪い」と、お悩みの方もいるでしょう。
また、二の腕が太いと見た目そのものが太って見えてしまうため、非常に気になる部分でもあります。
この記事では「二の腕が太くなる理由」や「二の腕が痩せない原因」、自分に合った「二の腕痩せに効果的な方法」や2023年最新の「仙台で話題の二の腕痩せにおすすめのエステサロン」をご紹介します。
短期間で二の腕痩せができる方法を知り、夏までに引き締まった二の腕を手に入れてくださいね。
二の腕を痩せたい方に知ってほしい重要なポイントを、分かりやすく解説していきます。仙台で受けられる二の腕痩せのエステサロンの選び方もお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください！
二の腕が太くなってしまう理由には、「二の腕の皮下脂肪の蓄積」や「二の腕の筋力の低下」、「二の腕の加齢によるたるみ」など様々な原因が考えられます。
二の腕が太くなる一つ目の理由として最初に考えられるのが、皮下脂肪の蓄積です。男性に比べると、女性は皮下脂肪が付きやすく、筋肉量が少ないという特徴があります。
そのため男性に比べて、女性のほうが皮下脂肪の蓄積により二の腕が太くなりやすいのです。
二の腕が太くなる二つ目の理由として、筋力の低下が挙げられます。
筋肉が付いていると、見た目にも引き締まった美しい二の腕になりますが、筋肉が少ないと脂肪がメインになっていまいます。
筋力が低下する原因として、運動不足や加齢による筋肉量の減少などが考えられます。
筋力が無いと、エネルギーとして腕の皮下脂肪が使われにくいため、皮下脂肪が定着され、悪循環に陥りやすくなるため注意が必要です。
二の腕が太くなる３つ目の理由として考えられるのが、加齢によるたるみです。
二の腕を上げてみたら、タプタプに揺れる腕を「振袖肉」といわれています。
「振袖肉」は、筋力の衰えや加齢によるたるみなどで、腕を上げたときに重力で垂れ下がる肉のこと。
このたるんだ「振袖肉」は腕を上げると、肉が垂れ下がりぷるぷる揺れるため大きな悩みの種になりがちです。
二の腕が太くなる４つ目の理由として、むくみや巡りの悪さが挙げられます。
むくみは、顔や足などに感じることが多いですが、腕もむくみにより太くなりやすい部分です。
むくみは、筋力の低下により血行やリンパの流れが悪くなることで生じます。
また、腕は冷えやすい部分になるため、二の腕が太くて悩んでいる方は、自分の二の腕を触ってみましょう。
手先の冷えは感じやすいですが、二の腕の冷えは意外に感じにくいのでご自身でまずはチェックしてみてください。
ダイエットをしても「二の腕は痩せない」「痩せても太さが目立つ」というお悩みは非常に多いものです。
二の腕の腕が痩せない原因には主に3つの原因が考えられます。
二の腕が痩せない原因の多くは、筋肉の衰えや筋肉量の低下です。
二の腕の筋肉は使われないと、筋力は徐々に低下し衰えていきます。また、加齢によっても筋力は低下するため、年代が上がるごとに二の腕の太さが気になる人が増える傾向にあります。
腕には上側にある「上腕二頭筋」と下側にある「上腕三頭筋」という2つの筋肉で腕を動かしています。
「上腕二頭筋」は、物を持ち上げたり、曲げたりするときによく使われますが、「上腕三頭筋」は、腕を伸ばさないと使われないため衰えやすい筋肉になります。
そのため「上腕三頭筋」が衰えると、腕の下側がたるみ「振袖肉」に変化します。
二の腕が痩せない原因には、脂肪やセルライトの蓄積によるものが考えられます。
二の腕は皮下脂肪が付きやすく、特に女性は男性に比べると皮下脂肪を蓄えやすい体質を持っているため、二の腕の太さに悩む人の多くは女性です。
セルライトは脂肪細胞が肥大化したものなので、血管やリンパが圧迫され血行不良による冷えやむくみを引き起こすため、落ちにくいという特徴を持ちます。
二の腕や痩せない原因には、リンパの流れが悪いことが挙げられます。
リンパの流れが悪くなるのは、運動不足や冷えなどが関係してくるため、パソコン作業をされる方やあまり腕を使われない方は注意が必要です。
肩こりや姿勢の悪さなども関係してくるため、普段の生活をチェックしてみてください。
二の腕の平均的な太さは、身長により変わります。なぜなら、二の腕が25cmでも身長が150cmと170cmでは、見た目が全く変化するからです。
自分の二の腕が平均より太いかどうかを判断するには、身長から求める計算式でわかります。
ここでは「二の腕の身長別サイズ」と「二の腕の正しいサイズの測り方」をお伝えしていきます。
二の腕の身長別平均サイズを知る計算式があるので、ご自身の身長で計算してみてください。
【身長(cm)×0.15＝平均的な二の腕サイズ】
例えば身長が160cmの人なら
160×0.15＝24cm となります。
＜二の腕の身長別サイズ＞
|
身長（cm） |
平均的な二の腕サイズ |
|---|---|
|
150cm |
22.5cm |
|
155cm |
23.2cm |
|
160cm |
24cm |
|
165cm |
24.7cm |
|
170cm |
25.5cm |
こちらはあくまでも平均値になりますので「どのくらいサイズダウンすればいいか」の目安にしてください。
自分では一番太いところがわかりにくいので、鏡を見ながら測るのがおすすめです。
二の腕は、太るときにはしっかり脂肪が付くのに、体重を落としてもサイズダウンしにくいためダイエットは慎重におこ なわなければいけません。
ここでは、二の腕痩せに急激なダイエットをおすすめしない2つの理由を解説します。
急激に体重が落ちるときには、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。筋力の落ちた二の腕は、非常に脂肪が付きやすくなるため、リバウンドした二の腕は、元よりも太くなる可能性があります。
なぜなら、リバウンド時に増えるのは脂肪だから。ダイエット前と同じ体重に戻ったとしても、二の腕の体脂肪は増えている場合があるのです。
急激な体重減少→リバウンド→急激な体重減少をくり返すと、筋力は低下し体脂肪は増える、ということを念頭に置いておきましょう。
ダイエットをして、体重が落ちるときには主に上半身から落ちてくることが多いです。人によっては、顔やバストから落ちてしまう人もいます。
体重が落ちて上半身が痩せ、落ちにくい二の腕はそのままになると、太さが余計に目立ってしまうことも。
ダイエットをすると上半身が落ちやすい人は、却って二の腕が目立ちやすいので注意が必要です。
二の腕は、脂肪が付きやすく痩せにくい部分です。体重を落としても結果的に逆効果になる場合があります。
ここからは、痩せにくい二の腕を効果的に痩せる方法をくわしく解説していきます。
すき間時間にできる簡単かつ効果的な方法なので、二の腕痩せにぜひ実践してみてください。
脇の下には「腋窩リンパ節」という重要なリンパ節があります。この「腋窩リンパ節」をほぐしてあげることで、リンパの流れが良くなり二の腕がむくみにくくなります。
長くても片脇1分程度でいいので、リンパ節を刺激し、毎日ほぐす習慣をつけていくと二の腕のむくみ解消につながります。
普段使われにくい上腕三頭筋のストレッチは、振袖肉を引き締めるのに効果的です。
お尻が浮いてしまう人は、おでこを無理に床につけなくてもいいです。腕の裏側が伸びてる感覚があればOK。
二の腕痩せに効果的なのは腕立て伏せですが、二の腕の筋力が少ない女性には至難の業です。
「腕が太いのに筋トレなんてしたら余計ゴツくなる……」と、不安な人もいるかもしれませんが、二の腕痩せには筋肉をつけることが必須です。
二の腕を痩せて引き締めたいならぜひチャレンジしてみてください。
無理なく簡単にできる二の腕痩せの筋トレならプランクがおすすめ。
プランクは体幹トレーニングで、インナーマッスルを鍛えお腹痩せにも効果的ですが、二の腕痩せにもおすすめです。
最初は20秒から始め、10秒ずつ延ばしていくと徐々に、二の腕に筋肉が付いてきます。
筋トレは毎日続けることが大切なので、1日20～60秒程度頑張りましょう。
https://pixta.jp/photo/40862483
二の腕痩せにはエステサロンでの施術が効果的です。エステサロンの痩身エステでは、落としにくい二の腕のセルライトにアプローチし、部分痩せすることが可能だからです。
通うなら、二の腕痩せが得意なサロンを選びたいものですよね。そこで、二の腕痩せが得意なエステサロンの選び方のポイントを紹介します。
痩身コースといってもエステサロンにより、全身痩せがメインのサロンや部分痩身ができるサロンなどさまざまです。
ブライダルに特化したサロンは、二の腕の肌をきれいに見せるための施術に特化しているため部分痩身だけのコースが無い場合があります。
二の腕は部分痩身になるため、部分痩身できるコースがあるエステサロンを選びましょう。
二の腕痩せを希望される方は、凝り固まったセルライトが原因であることが多いため、セルライトに効果的な機種があるかどうかも選ぶ基準の一つになります。
セルライトにアプローチし、気になる二の腕を集中的にケアできる機種があるかを事前にチェックしておきましょう。
二の腕が太くて悩む人は、リンパの流れが悪かったり、むくみが生じたりするため、リンパマッサージが非常に効果的です。
人によっては一度の施術でも見違えるようにスッキリすることもあるため、リンパマッサージで、脂肪にアプローチできる技術があるかどうかは重要なポイントです。
リンパマッサージというのは、実はかなりの技術を要するマッサージで、施術する人の力量により結果が大きく左右されます。
リンパマッサージがうまいかどうかは、実際やってもらわないとわからないため、体験コースやお試しコースなどを利用してみてください。
二の腕痩せには「自分はどのくらいまで痩せたいのか」というイメージがありますよね。なりたい自分に合わせたコースや、料金が相談できるサロンがおすすめです。
全国に数十店舗ある大きなエステサロンでは、部分痩せのコースがすでに決められておりカスタマイズできないサロンが中にはあるため、体験時にしっかり確認しておきましょう。
エステサロンに通うなら、やっぱり二の腕痩せに強いエステサロンを選びたいものです。今回は、2023年最新の、二の腕に強い仙台で受けられるエステサロンを厳選しましたので、サロン選びの参考にしてみてくださいね。
出典画像：ベルタ
部分痩身が叶う「ミラクルサイズダウンコース」は痩せたい部分にアプローチできる魅力的な施術を行なっています。
出典画像：エステティックサロン シーズ・ラボ
脂肪測定で現在の脂肪や筋肉をチェックし、適したケア方法を提案してくれる部分痩身を行なっています。
出典画像：エステティックミス・パリ
横になりながらダイエットできる施術で、あきらめていた二の腕痩せを応援！
二の腕痩せを始めるなら、短期集中できる初夏がおすすめ。魅力的な二の腕で、ノースリーブや流行のパフスリーブが着られるとファッションの幅が広がること間違いなしです。
痩せにくい二の腕は、筋トレやストレッチと合わせて、仙台で受けられるエステサロンも視野に入れながら、夏のファッションを楽しみましょう。
