正月太りが戻らない！即実践ダイエット法とは
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「正月太り」という言葉があるほどお正月の間に体重が増えてしまう方は多いものですが、中には仕事や学校が始まって生活習慣が元に戻っても正月太りが元に戻らないとお悩みの方も少なくありません。
正月太りは、そのうち元に戻るだろうと放置してしまうとどんどん元に戻りづらくなる傾向があるため、一日も早くダイエットに取りかかりましょう。
今回は正月太りに効果的なダイエット方法を紹介しますので、まだ正月太りが戻らない方はぜひ実践してみてくださいね。
正月太りの原因はごちそうなどの食べ過ぎと思われがちですが、実際にはむくみによるものが多いことをご存知でしょうか。
ここでは正月太りの主な原因であるむくみがなぜ起こるのか、くわしく紹介します。
運動不足が続くと血液やリンパの流れが悪くなるため、余分な水分がうまく排出できずむくみにつながる恐れがあります。
普段は運動をしている方も正月の間は来客や家族との時間が増えて運動の時間が取れなくなりがちですから注意が必要です。
正月は新年会や家族の集まりなどでごちそうを食べる家庭も多く、また地元で昔の友人が集まっての外食の機会も増えます。
外食は塩分が多いですし、アルコールを飲むことも多いでしょう。塩分やアルコールの摂り過ぎはとくにむくみにつながりやすく、正月太りの主な原因になります。
正月休みはイベントごとが増えて睡眠不足になる方も多いです。
睡眠不足になるとストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されやすくなるため、むくみを原因とする正月太りにつながる恐れがあります。
むくみによる正月太りは日ごとに解消しにくくなるため、なかなか正月太りが戻らない方は一日も早くダイエットを実践することをおすすめします。
すぐに対策すれば正月太りが長引くことなく正月前の体にリセットできるでしょう。
正月太りが戻らないとお悩みの方は、まずむくみ対策を実践するのがおすすめです。
むくみ対策のポイントをまとめましたので参考になさってくださいね。
運動不足は正月太りの原因のひとつですが、普段から運動していない人は軽いストレッチから始めるのが安心です。
これを3セット行いましょう。
ストレッチは朝行うとその日の代謝アップに効果が期待でき、夜行うとむくみの解消につながりますからぜひ朝晩実践されることをおすすめします。
正月太りが戻らないとお悩みの方にぜひおすすめしたいのがおかゆダイエットです。
おかゆダイエットは早急に体重を落とす必要がある時に効果的な方法とされていますが、実践する場合はルールを守って行いましょう。
おかゆダイエットの正しい実践方法は次のとおりです。
おかゆダイエットのポイントはまず期間を守って行いましょう。
おかゆダイエットでは消化をスピーディーに行うことを目的としているので、消化を遅くしてしまう野菜を摂りません。これにより腸内環境の改善に期待できますが栄養のバランスが悪くなるため、2週間を限定に行うようにしましょう。
正月太りが戻らないことでお悩みの方におすすめのダイエット法として、痩身エステに通うのもひとつの方法です。
おすすめの痩身メニューはエンダモロジーやキャビテーション、ラジオ波などがありますが、状況によりおすすめの施術メニューが異なるためエステサロンに確認してみましょう。
エンダモロジーは高周波の働きで体を内部から温めて脂肪細胞を排出しやすい状態にしてくれるため、正月太りが戻らないとお悩みの方におすすめの施術です。
キャビテーションは超音波の働きで体の中の水分を気泡化し、その気泡が弾けるエネルギーを使って脂肪細胞を破壊してくれます。
破壊された脂肪細胞は体から排出されやすくなり、施術自体も痛みを感じないため正月太りが戻らない人に限らず人気のあるメニューです。
ラジオ波は特殊な超音波を当てることで体内の分子を振動させ、その熱で脂肪細胞を排出しやすい状態にしてくれます。
またセルライトの分解・排出にも効果があるとされているため、正月太りが戻らないことでお悩みの方にも人気のメニューとなっています。
正月太りがなかなか戻らない原因と対策を紹介しました。
どの方法も正月太りをリセットするのに効果的ですが、残念ながら即効性はないためすぐにでも正月太りを解消したい方は痩身エステを試してみるのが良いでしょう。
正月太りが戻らないまま放置してしまうと、リセットに時間がかかりますから一日も早く対策することをおすすめします。また今回の記事を参考にして来年からは正月太りを予防しましょう。
